记得很多年前，爸爸妈妈还年轻，每天我都会在饭后看到他们打开电视机，然后开始跟着电视里的阿姨一起跳健美操，每天还会用小本本记录自己的健身时间，用一张日程表规划自己的健身计划。

没想到很多年后，这种方式仍然非常时髦，只不过电视变成了电脑，爸爸妈妈变成了我们自己，小本本变成了抖音在线打卡，而日程表则不再用自己规划，只需要跟随教练的计划即可，大大提高了效率。